PROGRAM TAHUNAN

Nama   Sekolah                       : SMA Negeri 1 Lhoong

Mata Pelajaran                        : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Kelas / Semester                      : X

Tahun Pelajaran                       : 2009/2010

A. PERHITUNGAN ALOKASI WAKTU TIAP SEMESTER

Semester I

No Bulan Banyaknya Pekan Semester Gasal Keterangan
Seluruhnya Tidak Efektif Efektif
1 Juli 2009 4 2 2

 
2 Agustus 2009 4 2 2

 
3 September 2009 5 4 1

 
4 Oktober 2009 4 1 3

 
5 November 2009 4 2 2

 
6 Desember 2009 5 1 4

 
Jumlah 26 12 14

Semester II

No Bulan Banyaknya Pekan Semester Genap Keterangan
Seluruhnya Tidak Efektif Efektif
1 Januari 2010 5 1 4 1 Minggu Jam Tatap Muka 2 Jam Pelajaran

 
2 Februari 2010 4 – 4
3 Maret 2010 5 – 5
4 April 2010 4 – 4
5 Mei 2010 4 – 4
6 Juni 2010 5 5 –
Jumlah 27 6 21

B. RINCIAN PROGRAM

Kelas / Semester : X / 1

Semester Standart Kompetensi Kompetensi Dasar Alokasi Waktu Ket
S  A  T  U
  1. Mempratikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

 

 1.1  Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri**)

 

 2 x 45 Menit
1.2  Mempraktikkan keterampilan salah satu permainan olahraga beregu bola kecil dengan menggunakan alat dan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri**)

 

 2 x 45 Menit
1.3  Mempraktikkan keterampilan atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri**)

 

 2 x 45 Menit
1.4      Mempraktikkan keterampilan salah satu cabang olahraga bela diri serta nilai kejujuran, menghargai orang lain, kerja keras, dan percaya diri**)

 

 2 x 45 Menit
2. Mempratikkan latihan kebugaran dan jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

 

 2.1     Mempraktikkan latihan kekuatan, kecepatan, daya tahan dan kelentukan untuk kebugaran jasmani dalam bentuk sederhana serta nilai tanggung jawab, disiplin, dan percaya diri.

 

 2 x 45 Menit
2.2     Mempraktikkan tes kebugaran jasmani serta nilai tanggung jawab dan percaya diri.

 

 1 x 45 Menit
2.3      Mempraktikkan perawatan tubuh agar tetap segar

 

 1 x 45 Menit
3. Mempratikkan keterampilan rangkaian senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

 

 3.1      Mempraktikkan rangkaian senam lantai dengan menggunakan bantuan serta nilai percaya diri, kerjasama, tanggung jawab dan menghargai teman

 

 2 x 45 Menit
3.2      Mempraktikkan rangkaian senam lantai tanpa alat serta nilai percaya diri, kerjasama dan tanggung jawab

 

 2 x 45 Menit
4. Mempratikkan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi yang baik dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

 

 

 

 4.1  Mempraktikkan keterampilan gerak dasar langkah dan melompat pada aktivitas ritmik tanpa alat serta nilai kedisiplinan, konsentrasi dan keluwesan.

 2 x 45 Menit
4.2  Mempraktikkan keterampilan dasar ayunan lengan pada aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi gerak yang benar serta nilai disiplin, toleransi dan estetika

 2 x 45 Menit
5. Mempratikkan salah satu gaya renang dan loncat indah sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya*)

 

 5.1  Mempraktikkan keterampilan teknik dasar salah satu gaya renang serta nilai disiplin, keberanian, tanggung jawab, dan kerja keras

 2 x 45 Menit
6. Mempratikkan perencanaan penjelajahan dan penyelamatan aktivitas di alam bebas dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya ***)

 

 6.1  Mempraktikkan keterampilan dasar-dasar kegiatan menjelajah sungai serta nilai tanggung jawab, kerjasama, toleransi, tolong menolong, melaksanakan keputusan kelompok

 

 2 x 45 Menit
6.2  Mempraktikkan keterampilan dasar penyelamatan kegiatan penjelajahan di sungai serta nilai tanggung jawab, kerjasama, toleransi, tolong menolong, keputusan dalam kelompok

 

 2 x 45 Menit
7.  Menerapkan budaya hidup sehat

 

 7.1  Menganalisis bahaya penyalahgunaan Narkoba

 

 1 x 45 Menit
7.2  Memahami berbagai peraturan perundangan  tentang Narkoba

 

 1 x 45 Menit
Jumlah Jam

28  x 45 Menit

Kelas / Semester  : X / 2

Semester Standart Kompetensi Kompetensi Dasar Alokasi Waktu Ket
D  U  A 8. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

 

 8.1    Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, percaya diri**)

 

 4 x 45 Menit
8.2    Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga bola kecil dengan menggunakan peraturan dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai dan percaya diri **) 4 x 45 Menit
8.3    Mempraktikkan keterampilan atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat dan percaya diri **)

 

 2 x 45 Menit
8.4    Mempraktikkan keterampilan gerak olahraga beladiri serta nilai kejujuran, toleransi, kerja keras dan percaya diri **)

 

 2 x 45 Menit
9. Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan keutuhan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

 

 9.1    Mempraktikkan bebagai bentuk kebugaran jasmani sesuai dengan kebutuhan serta nilai kejujuran, tanggung jawab, disiplin dan percaya diri

 

 2 x 45 Menit
9.2    Mempraktikkan tes kebugaran dan interpretasi hasil tes dalam menentukan derajat kebugaran serta nilai kejujuran, semangat, tanggung jawab, disiplin dan percaya diri 4 x 45 Menit
10. Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya. 10.1Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam lantai dengan menggunakan alat serta nilai percaya diri, kerjasama, tanggung jawab dan menghargai teman 2 x 45 Menit
11. Mempraktikkan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi yang baik dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya. 11.1Mempraktikkan kombinasi keterampilan langkah kaki dan ayunan lengan pada aktivitas ritmik berirama tanpa  alat serta nilai disiplin, toleransi, keluwesan dan estetika 2 x 45 Menit
12. Memahami beberapa gaya renang dan pertolongan kecelakaan di air dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya*)

 

 12.1Menganalisis kombinasi teknik renang gaya dada, gaya bebas dan salah satu gaya lain serta nilai disiplin, kerja keras, keberanian dan tanggung jawab

 

 2 x 45 Menit
12.2Memahami cara pertolongan kecelakaan di air dengan sistem Resusitasi Jantung dan Paru (RJP) serta nilai disiplin, kerja keras keberanian dan tanggung jawab 2 x 45 Menit
13. Mempraktikkan perencanaan penjelajahan dan penyelamatan aktivitas di alam bebas dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya*)

 

 13.1Mempraktikkan keterampilan dasar-dasar kegiatan menjelajah gunung serta nilai tanggung jawab, kerjasama, toleransi, tolong menolong, dan melaksanakan keputusan dalam kelompk 4  x 45 Menit

 

 13.2Mempraktikkan keterampilan dasar penyelamatan penjelajahan di pegunungan serta nilai tanggung jawab, kerjasama, toleransi, tolong menolong, dan melaksanakan keputusan kelompok 4 x 45 Menit

 

 13.3Mempraktikkan keterampilan penjagaan lingkungan yang sehat 2 x 45 Menit
14. Menerapkan budaya hidup sehat 14.1Menganalisis dampak seks bebas 2 x 45 Menit
14.2Memahami cara menghindari seks bebas 2  x 45 Meni
Jumlah Jam

42 x 45 Menit

Kepala sekolah SMA Negeri 1 Lhoong                                              Lhoong, 01 Juni 2009

Guru mata pelajaran

 

Yusmizar, S.Pd                                                                                           Raisul Akbar, S.Pd

Nip. 196201011984032026                                                                Nip.  198009202006041017

PROGRAM TAHUNAN

Nama   Sekolah                       : SMA Negeri 1 Lhoong

Mata Pelajaran                        : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Kelas / Program                       : XI/IA-IS

Tahun Pelajaran                       : 2009/2010

A. PERHITUNGAN ALOKASI WAKTU TIAP SEMESTER

Semester I

No Bulan Banyaknya Pekan Semester Gasal Keterangan
Seluruhnya Tidak Efektif Efektif
1 Juli 2009 4 2 2

 
2 Agustus 2009 4 2 2

 
3 September 2009 5 4 1

 
4 Oktober 2009 4 1 3

 
5 November 2009 4 2 2

 
6 Desember 2009 5 1 4

 
Jumlah 26 12 14

Semester II

No Bulan Banyaknya Pekan Semester Genap Keterangan
Seluruhnya Tidak Efektif Efektif
1 Januari 2010 5 1 4 1 Minggu Jam Tatap Muka 2 Jam Pelajaran

 
2 Februari 2010 4 – 4
3 Maret 2010 5 – 5
4 April 2010 4 – 4
5 Mei 2010 4 – 4
6 Juni 2010 5 5 –
Jumlah 27 6 21

B. RINCIAN PROGRAM

Kelas / Semester  : XI/ 1

Semester Standart Kompetensi Kompetensi Dasar Alokasi Waktu Ket
S  A   T   U 1. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

 

 

 1.1    Mempraktikkan keterampilan teknik bermain salah satu permainan olahraga bola besar secara sederhana serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, percaya diri**)

 

 2 x 45 Menit
1.2    Mempraktikkan keterampilan teknik serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, percaya diri**)

 

 2 x 45 Menit
1.3    Mempraktikkan keterampilan teknik salah satu nomor atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras dan percaya diri**)

 

 2 x 45 Menit
1.4    Mempraktikkan keterampilan teknik penyerangan salah satu permainan olahraga beladiri serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai orang, kerja keras dan percaya diri**)

 

 2 x 45 Menit
2. Mempraktikkan aktivitas pengembangan untuk meningkatkan kualitas kebugaran jasmani dan cara pengukurannya, nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

 

 2.1    Mempraktikkan berbagai bentuk latihan kelincahan, power dan daya tahan untuk peningkatan kebugaran jasmani serta nilai tanggung jawab, disiplin dan percaya diri

 

 2 x 45 Menit
2.2    Mempraktikkan tes untuk kelincahan, dan daya tahan dalam kebugaran jasmani serta nilai tanggung jawab, disiplin dan percaya diri

 

 2 X 45 Menit
3.Mempraktikkan keterampilan senam dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

 

 3.1    Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam ketangkasan dengan menggunakan alat serta nilai percaya diri, kerjasama, tanggung jawab, menghargai teman

 

 2 x 45 Menit
3.2    Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam ketangkasan tanpa menggunakan alat serta nilai percaya diri, kerjasama, tanggung jawab, menghargai teman

 

 2 x 45 Menit
4. Mempraktikkan aktivitas ritmik menggunakan alat dengan koordinasi dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

 

 

 

 4.1    Mempraktikkan keterampilan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi gerak lanjutan serta nilai kedisiplinan, konsentrasi dan keluwesan dan estetika

 

 2 x 45 Menit
4.2    Mempraktikkan keterampilan aktivitas ritmik menggunakan alat serta nilai disiplin, toleransi, kerja sama, keluwesan dan estetika

 

 2 x 45 Menit
5. Memahami salah satu gaya renang dan loncat indah dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya*) 5.1    Menganalisis  renang gaya samping untuk pertolongan serta nilai disiplin, keberanian, kerja sama dan kerja keras

 

 2 x 45 Menit
6. Menerapkan budaya hidup sehat

 

 6.1    Memahami bahaya HIV/AIDS

 

 2 x 45 Menit
6.2    Memahami cara penularan HIV/AIDS

 

 2 x 45 Menit
6.3    Memahami cara menghindari penularan HIV/AIDS 2 x 45 Menit
Jumlah Jam

28 x 45 Menit

 

Kelas / Semester  : XI/ 2

Semester Standart Kompetensi Kompetensi Dasar Alokasi Waktu Ket
D   U   A 7. Mempraktikkan berbagai keterampilan dasar permainan olahraga dengan teknik dan taktik dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

 

 

 7.1    Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar serta nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri**)

 

 4 x 45 Menit
7.2    Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola kecil serta nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras, toleransi dan percaya diri**)

 

 4 x 45 Menit
7.3    Mempraktikkan teknik salah satu atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai percaya diri**)

 

 4 x 45 Menit
7.4    Mempraktikkan teknik salah satu permainan olahraga bela diri serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, percaya diri** 2 x 45 Menit
8. Meningkatkan kualitas kebugaran jasmani dan cara pengukurannya dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya. 8.1    Mempraktikkan latihan sirkuit untuk peningkatan kebugaran jasmani serta nilai tanggung jawab, disiplin, dan percaya diri 2 x 45 Menit
8.2    Mempraktikkan peningkatan beban latihan sirkuit untuk meningkatkan kebugaran jasmani serta nilai tanggung jawab, disiplin, dan percaya diri 2 x 45 Menit
8.3    Mempraktikkan tes untuk mengukur tingkat kebugaran jasmani serta nilai tanggung jawab, disiplin, dan percaya diri 4 x 45 Menit
9. Mempraktekkan keterampilan senam ketangkasan dengan alat dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

 

 9.1    Mempraktikkan keterampilan senam ketangkasan dengan menggunakan alat lanjutan serta nilai percaya diri, kerjasama, tanggung jawab, menghargai teman 2 x 45 Menit
9.2    Mempraktikkan keterampilan senam ketangkasan tanpa menggunakan alat lanjutan serta nilai percaya diri, kerjasama, tanggung jawab, menghargai teman 2 x 45 Menit
10. Mempraktikkan aktivitas ritmik menggunakan alat dengan koordinasi yang baik dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

 

 10.1Mempraktikkan kombinasi gerak berirama menggunakan alat dengan koordinasi serta nilai kedisiplinan, konsentrasi dan keluwesan 2 x 45 Menit
10.2Merangkai aktivitas ritmik menggunakan alat serta nilai kedisiplinan, konsentrasi dan keluwesan 2 x 45 Menit
11. Memahami dasar pertolongan kecelakaan di air dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya*) 11.1Menganalisis keterampilan kombinasi gerakan renang serta nilai disiplin, kerja sama serta keberanian 2 x 45 Menit
11.2Memahami  dasar pertolongan kecelakaan di air dengan sistem Resusitasi Jantung dan Paru (RPJ) serta nilai disiplin dan tanggung jawab 2 x 45 Menit
12. Mempraktikkan perencanaan dan keterampilan penjelajahan dan penyelamatan di alam bebas dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya. 12.1Mempraktikkan keterampilan merencanakan penjalajahan di perbukitan 2 x 45 Menit
12.2Mempraktikkan keterampilan merencanakan penjalajahan di perbukitan 4 x 45 Menit
Jumlah Jam

42 x 45 Menit

 

Kepala sekolah SMA Negeri 1 Lhoong                                              Lhoong, 01 Juni 2009

Guru mata pelajaran

 

Yusmizar, S.Pd                                                                                           Raisul Akbar, S.Pd

Nip. 196201011984032026                                                                Nip.  198009202006041017

PROGRAM TAHUNAN

Nama   Sekolah                       : SMA Negeri 1 Lhoong

Mata Pelajaran                        : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Kelas / Program                       : XII/IA-IS

Tahun Pelajaran                       : 2009/2010

A. PERHITUNGAN ALOKASI WAKTU TIAP SEMESTER

Semester I

No Bulan Banyaknya Pekan Semester Gasal Keterangan
Seluruhnya Tidak Efektif Efektif
1 Juli 2009 4 2 2

 
2 Agustus 2009 4 2 2

 
3 September 2009 5 4 1

 
4 Oktober 2009 4 1 3

 
5 November 2009 4 2 2

 
6 Desember 2009 5 1 4

 
Jumlah 26 12 14

Semester II

No Bulan Banyaknya Pekan Semester Genap Keterangan
Seluruhnya Tidak Efektif Efektif
1 Januari 2010 5 1 4 1 Minggu Jam Tatap Muka 2 Jam Pelajaran

 
2 Februari 2010 4 – 4
3 Maret 2010 5 – 5
4 April 2010 4 – 4
5 Mei 2010 4 – 4
6 Juni 2010 5 5 –
Jumlah 27 6 21

B. RINCIAN PROGRAM

Kelas / Semester  : XII/ 1

Semester Standart Kompetensi Kompetensi Dasar Alokasi Waktu Ket
S A T U 1. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan yang sebenarnya dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

 

 

 1.1    Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu olahraga bola besar lanjutan dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, toleransi, kerja keras dan percaya diri**)

 

 2 x 45 Menit
1.2    Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu olahraga bola kecil dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, toleransi, kerja keras dan percaya diri**)

 

 2 x 45 Menit
1.3    Mempraktikkan teknik atletik dengan menggunakan peraturan yang sesungguhnya serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, percaya diri **)

 

 2 x 45 Menit
1.4    Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bela diri secara berpasangan dengan peraturan yang sebenarnya serta nilai kejujuran, menghargai lawan, kerja keras dan menerima kekalahan**)

 

 2 x 45 Menit
2. Mempraktikkan perancangan aktivitas pengembangan untuk peningkatan dan pemeliharaan kebugaran jasmani.

 

 2.1    Merancang program latihan fisik untuk pemeliharaan kebugaran jasmani serta nilai tanggung jawab, disiplin, dan percaya diri 2 x 45 Menit
2.2    Melaksanakan program latihan fisik sesuai dengan prinsip-prinsip yang benar serta nilai tanggung jawab, disiplin, dan percaya diri 2 X 45 Menit
3. Mempraktikkan rangkaian gerak senam ketangkasan dengan konsep yang benar dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

 

 

 3.1    Mempraktikkan keterampilan gerakan kombinasi rangkaian senam lantai serta nilai percaya diri, kerjasama, tanggung jawab dan menghargai teman

 

 2 x 45 Menit
3.2    Mempraktikkan keterampilan gerakan kombinasi rangkaian senam lantai serta nilai percaya diri, kerjasama, tanggung jawab dan menghargai teman

 

 2 x 45 Menit
3.3    Mempraktikkan keterampilan gerakan kombinasi rangkaian senam ketangkasan serta nilai percaya diri, kerjasama, tanggung jawab dan menghargai teman 2 x 45 Menit
4. Mempraktikkan satu rangkaian gerak senam berirama berbentuk aktivitas aerobik secara beregu dengan diiringi musik dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

 

 4.1    Mempraktikkan keterampilan gerak berirama senam aerobik serta nilai kerjasama, kedisiplinan, percaya diri, keluwesan dan estetika

 

 2 x 45 Menit
4.2    Mempraktikkan keterampilan menyelaraskan antara gerak dan irama dengan iringan musik serta nilai kerjasama, disiplin, percaya diri, keluwesan dan estetika

 

 2 x 45 Menit
5.  Memahami berbagai gaya renang dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

 

 5.1    Menganalisis gaya dada lanjutan serta nilai disiplin, kerja keras dan keberanian

 

 1 x 45 Menit
5.2    Menganalisis  renang gaya bebas lanjutan serta nilai disiplin, kerja keras dan keberanian

 

 2 x 45 Menit
5.3    Menganalisis  renang gaya punggung lanjutan serta nilai disiplin, kerja keras dan keberanian

 

 1 x 45 Menit
5.4    Menganalisis  renang gaya samping lanjutan serta nilai disiplin, kerja keras dan keberanian

 

 2 x 45 Menit
Jumlah Jam

28  x 45 Menit

Kelas / Semester  : XII/ 2

Semester Standart Kompetensi Kompetensi Dasar Alokasi Waktu Ket
D    U   A 6.  Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

 

 6.1    Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar lanjutan dengan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerjasama, kejujuran, menerima kekalahan, kerja keras dan percaya diri**)

 

 4 x 45 Menit
6.2    Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola kecil dengan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerjasama, kejujuran, menerima kekalahan, kerja keras dan percaya diri**)

 

 2 x 45 Menit
6.3    Mempraktikkan keterampilan atletik dengan menggunakan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerjasama, kejujuran, menerima kekalahan, kerja keras dan percaya diri**)

 

 4  x 45 Menit
6.4    Mempraktikkan keterampilan bela diri secara berpasangan dengan menggunakan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerjasama, kejujuran, menerima kekalahan, kerja keras dan percaya diri**)

 

 2 x 45 Menit
7.  Memelihara tingkat kebugaran jasmani yang telah dicapai dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

 

 7.1    Mempraktikkan program latihan fisik untuk pemeliharaan kebugaran jasmani

 

 2 x 45 Menit
7.2    Mempraktikkan membaca hasil tes berdasarkan tabel yang cocok

 

 2 X 45 Menit
8.  Mengkombinasikan rangkaian gerakan senam lantai dan senam ketangkasan dengan alat dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

 

 

 

 

 8.1    Mempraktikkan rangkaian gerakan senam lantai serta nilai percaya diri, tanggung jawab, kerja sama dan percaya kepada teman

 

 2 x 45 Menit
8.2    Mempraktikkan rangkaian gerakan senam ketangkasan dengan menggunakan alat serta nilai percaya diri, tanggung jawab, kerja sama dan percaya kepada teman

2 x 45 Menit
9.  Mempraktikkan satu rangkaian gerak berirama secara beregu dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

 

 9.1    Mempraktikkan rangkaian gerak senam aerobik dengan iringan musik serta nilai kerjasama, disiplin, keluwesan dan estetika

 

 2 x 45 Menit
9.2    Mempraktikkan senam irama tradisional sesuai budaya daerah secara berkelompok serta nilai kerjasama, disiplin, percaya diri, keluwesan dan estetika

 

 2 x 45 Menit
10.  Memahami dan  penguasaan teknik berbagai gaya renang dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya*)

 

 10.1   Menganalisis  berbagai gaya renang untuk kepentingan bermain di air dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai disiplin, sportif, jujur, toleran, kerja keras dan keberanian

 

 2 x 45 Menit
10.2   Menganalisis keterampilan berbagai gaya renang untuk estafet sesuai  dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai disiplin, sportif, jujur, toleran, kerja keras dan keberanian

 

 2 x 45 Menit
10.3   Menganalisis keterampilan ber-bagai gaya renang untuk kepentingan pertolo-ngan serta nilai disiplin, sportif, jujur, toleran, kerja keras dan keberanian

 

 2 x 45 Menit
11.  Mengevaluasi kegiatan luar kelas/sekolah dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya***)

 

 11.1   Mengevaluasi kegiatan di sekitar sekolah serta nilai percaya diri, kebersamaan, saling menghormati, toleransi, etika dan demokrasi

 

2 x 45 Menit
11.2   Mengevaluasi kegiatan di alam bebas serta nilai percaya diri, kebersamaan, saling menghormati, toleransi, etika dan demokrasi

 

 2 x 45 Menit
11.3   Mengevaluasi kegiatan kunjungan ke tempat-tempat bersejarah serta nilai percaya diri, kebersamaan, saling menghormati, toleransi, etika dan demokrasi

 

 2 x 45 Menit
11.4   Mengevaluasi kegiatan karya wisata serta nilai percaya diri, kebersamaan, saling menghormati, toleransi, etika dan demokrasi

 

 2 x 45 Menit
12.  Mempraktikkan budaya hidup sehat

 

 12.1   Mempraktikkan pola hidup sehat

 

 2 x 45 Menit

 

 12.2   Menampilkan pola hidup sehat

 

 2 x 45 Menit
Jumlah Jam

42  x 45 Menit

 

 

Kepala sekolah SMA Negeri 1 Lhoong                                              Lhoong, 01 Juni 2009

Guru mata pelajaran

 

Yusmizar, S.Pd                                                                                           Raisul Akbar, S.Pd

Nip. 196201011984032026                                                                Nip.  198009202006041017